Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Megfogadtad, hogy januártól edzeni fogsz? Tippek egy coach-tól, hogy biztosan ne bukj el 2 hét után
december 3
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
Kutatások szerint bár a legtöbben egy új naptári év indulásakor szeretnek fogadalmakat tenni, 2-3 hét alatt alábbhagy a lendület. Ha te is elhatároztad, hogy idén másként étkezel, futni kezdesz, vagy leadsz pár kilót, érdemes elolvasnod Kis-Simon Ildi coach tippjeit, hogy 2020-ban végre be is tudd tartani az elhatározásaidat!
Emiatt buknak el a legtöbben
Kis-Simon Ildi szerint hiába van meg az elhatározás a célok véghezvitelére, ha a következők nálad is igazak, akkor kicsi az esély, hogy képes leszel kitartani az elhatározásaid mellett.
- Túl nagy és túl általános a cél. Elhatároztad, hogy fogyni akarsz? Jó, de mennyit? 2 vagy 20 kilót? Eldöntötted, hogy futni fogsz. Havi egyszer vagy hetente kétszer? Ha irreális elvárásokat támasztasz magaddal szemben, akkor szinte biztos, hogy elakadsz az úton. Ha kezdő vagy, nyilván ne az legyen a cél, hogy tavasszal maratont futsz - legyen elég annyi, hogy heti 2-3 alkalommal eléred az 5K-t. Kis célok kellenek! A nagy célokat le kell bontani kis célokra, és elkezdeni azokat megvalósítani.
- Elfogy a motiváció. Ha nem elég gyors az eredmény, sajnos általában elfogy a motiváció. Ez teljesen természetes: ha van egy életünk, szokásaink, akkor az elme egy ideig ellenáll a változásoknak. Ahhoz, hogy valami új dolog a mindennapok része legyen, türelem és tudatos munka kell. Ha pedig megvannak a céljaid, legyél rá büszke - sokan csak azt tudják, hogy nem érzik jól magukat a bőrükben, de el sem jutnak a célok megfogalmazásáig.
- Túl sok a cél - ez is nagy falat! Ha viszont van sorrend, prioritás, akkor könnyebb lesz az úton. Ha kitűzöd, hogy teljesen kezdőként a havi 2.5 kiló leadása és a heti 1 edzés beiktatása a cél, és ez sikerül, akkor jöhet az újabb terv. Kis lépésekkel gyorsabban célba érsz!
A coach szerint van néhány dolog, amik valóban hasznosak abban, hogy célba érj. Ezeket a Runner's World oldalán megtalálod!
Hogy tetszett a cikk?
december 3
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.