Napi egy tojás káprázatos dolgot tesz az egyik szerveddel
május 16
Azonban egy új kutatás egészen egyértelmű választ adott arra, a tojás koleszterinszintre gyakorolt hatása sokkal jobb, mint eddig gondoltuk!
A Heart szaklapban publikálták azt a vizsgálatot, amely alapján napi egy tojás elfogyasztása nem csak nem károsítja a szívet, de még csökkenti is a szívbetegségek és stroke kialakulásának kockázatát, mert nem a rossz, hanem a jó koleszterin szintjét emeli meg. A felmérésben fél millió kínai felnőttet vettek górcső alá egy 9 éves periódusban, amelyben a tojásevési szokásaikat figyelték meg.
Azoknak, akik minden egyes nap ettek tojást, 11%-kal kisebb esélyük volt szívbetegségek kialakulására és 26%-kal a stroke-ra, mint azoknak, akik szinte alig ettek. A tanulmány egyértelműen rámutat, hogy ez a hatás egyértelműen a tojásevései szokásaiknak köszönhető, mert minden más aspektust is megvizsgáltak benne.
Korábban olyan típusú tévhitek terjedtek, hogy hetente maximum egyszer érdemes fogyasztani, mert a tojás koleszterinszintre gyakorolt hatása nem túl jó, vagy egy időben az volt a divat, hogy csak a fehérjét együk meg. Ma azonban már a modern kutatások megmutatják, hogy nincsen tőle félnivalónk, sőt igazi kis tápanyagbomba. Azonban arra érdemes odafigyelni, milyen formában fogyasztjuk: a főtt és buggyantott verziók a legegészségesebbek, de ha kevés olajon sütjük, a rántotta és tükörtojás is jó, feltéve, ha nem spékeljük meg egy kiló baconnel!
Hogy tetszett a cikk?
május 16
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.