Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra
május 20
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
A University of Adelaide kutatásábó derült ki, hogy ha B6-vitamint szedsz, az álmaid apró részleteire is képes leszel emlékezni. A kutatásban 100 ember vett részt, akiknek 240 mg-nyi B6-vitamint kellett bevennüik lefekvés előtt, 5 egymást követő napon keresztül.
“Az eredményeink alapjávan a B6-vitamin segíthet abban, hogy visszaemlékezzünk az álmainkra. Az is kiderült, hogy a tápanyag nincs hatással az álmok élénkségére és az alvásra sem.”
Hozzátette, hogy életünkből nagyjából összesen 6 évet töltünk azzal, hogy álmodunk, ha pedig sikerül valahogy kontrollálni az álmainkat, az az alvászavarok kezelésében is szerepet játszhat, arról nem is beszélve, hogy a kreatív problémamegoldást, a motorikus képességeket és a fizikai traumákból való felépülést is elősegíthetjük alvás közben.
A B6-vitamin fogyasztásának előnyei
A vitamin rendszeres szedésének egyébként számtalan más előnye is van. MacPherson Éva, egészség és táplálkozás terapeuta elmondja, miért van szükségünk B6-vitaminra:
A B6 vitamin a B-vitamin család tagja, vízben oldódó vitamin. Az emésztés során 8 órán belül kiürül az emberi szervezetből, emiatt napi rendszeres pótlásáról gondoskodnunk kell.
Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képződéséhez, a B12-vitamin felszívódásához, szerepet játszik a bőr és az idegrendszer működésében, és remekül csillapítja a hányingert, csökkenti az éjszakai izomgörcsöket.
Éva hozzátette, hogy ez a vitamin elsősorban az aminosavak anyagcseréjében vesz részt, a triptofán, egy esszenciális aminosav átalakulását segíti niacinná (=B3 vitamin, szabályozza a sejtek energia háztartását és természetes koleszterin-szabályozó anyag), de részt vesz a zsír és szénhidrát anyagcserében is. Utóbbi szerepe különösen a sportolóknál az energiaellátás szempontjából lényeges, mivel a B6-vitamin segítségével történik a glikogén glükózzá alakításában az izomszövetekben.
Hiánytünetei: a hiány tipikus jelzője a szájzug kirepedése, görcskészség, nyálkahártya gyulladás, vérszegénység, bőrgyulladás, kötőhártya gyulladás.
Természetes forrásai: búzakorpa, búzacsíra, káposzta, máj, tojás, marhahús, hüvelyesek, diófélék, tengeri halak, avokádó, banán.
Szóval nem csak azért éri meg odafigyelned a B6-vitamin bevitelére, hogy emlékezz az álmaidra!
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
május 20
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.