A napfényes órák növekedésével sokan befejezik a D-vitamin pótlást, pedig attól még, hogy süt a nap, nem biztos, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a szervezet. Dietetikust kérdeztünk arról, meddig érdemes szedni a D-vitamint, ha vége a télnek.
A meleg évszakok közeledtével a szervezet igénye is megváltozik: a tavaszi fáradtság elkerülésére érdemes élénkítő teákat fogyasztani a kávéadag növelése helyett, ha pedig szeretnéd kipucolni a szervezetedet, akkor is hasznos gyógyteákat inni. Mutatjuk is, melyek a leghatékonyabb tavaszváró teák!
Egyre nő a vegánok száma világszerte, így nem csoda, ha a turistákat is egyre jobban érdekli, hol érdemes a világban igazán finom, jóízű, de állati eredetű alapanyagoktól mentes fogásokat választani. Az egyik budapesti vegán étterem nem hogy a top10-be került be, de 6. lett az 50 legjobb vegán étterem listáján.
A fogyás sokunk életében központi téma, és az év első hónapjában még több figyelmet kap - hiszen a legtöbben ilyenkor kezdenek "új életet". Viszont súlyvesztés ide vagy oda, annak nincs értelme, hogy az egész életed erről szóljon!
A probiotikumok nagyon fontosak az egészséges bélflóra számára - ez fokozottan igaz akkor, ha legyengült az immunrendszered, és netán antibiotikumot is kell szedned. A következő ételeket érdemes gyakrabban fogyasztanod!
Finoman szólva is édesszájú vagy, de igyekszel visszafogni magad, pláne most, az ünnepek előtt? Ezer jótékony hatása lesz annak, ha búcsúzol a cukortól, viszont ez nagyon nehéz egyik napról a másikra megoldani - ezért néha nem árt egy kis segítség!
Forrás: Getty Images
A növényi alapú étkezés csodákra képes a testtel, feltölt energiával, gyógyít és javítja a teljesítményt - persze csak ha helyesen csinálod. A testednek ugyanis minden tápanyagot meg kell kapnia, és ha betartod a következő szabályokat, bátran élhetsz csakis növényeken!
A sportolóknak a szokottnál is fontosabb, hogy helyes étrendet kövessenek, és mindig megfelelő mennyiségű tápanyagot vigyenek be a szervezetbe a rengeteg edzés miatt. Nemrég azonban elkészült egy lista a klasszikus hibákról, amiket ők is elkövetnek - érdemes tanulni belőle!
Egyre többen hívják fel a figyelmet a Föld érdekében történő tudatos élelmiszerfogyasztásra. Nemrég el is készült annak az 50 tápláló élelmiszernek a listája, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
Dübörög a dinnyeszezon, szóval most vagy soha: tessék bevezetni a dinnyét az étrendedbe! Pláne akkor, ha sokat is edzel, ez a gyümölcs ugyanis kifejezetten sok pozitív dolgot tesz a testeddel!
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok