Nehezen tudsz kikelni reggelente az ágyból? Betegség is állhat a háttérben!
május 10
Ilyenkor pedig a legtöbbünknek borzasztóan nehéz kikászálódni az ágyból, pláne, amikor még vaksötét van odakint. A jelenségre viszont már egy szó is született, mégpedig a dysania.
És valljuk be, a legtöbb ember hasonlóan van reggelente (maximum Spongyabob lehet a kivétel, aki mindig a lehető leglelkesebben indul a Rozsdás rákollóba dolgozni.)
Annak ellenére, hogy elég komolyan hangzik a név, a dysania nem egy betegség. (Szóval a munkahelyedre nem tudsz betelefonálni azzal, hogy szörnyű dysnasiával küzdesz - bár mondjuk lehet, hogy itthon még kevesen ismerik a szó pontos jelentését).
Azonban annak ellenére, hogy ez nem egy betegség, mégis komoly problémák, például a depresszió, vagy a krónikus fáradtság szindróma tünete is lehet. Ezekben az esetekben pedig érdemes szakértői segítséget kérned. Ha nem áll fent a mentális betegség lehetősége, akkor vesd be a következő tippeket, amikkel elkerülheted a dysaniát:
- Lefekvés előtt ne nyomkodd a telefonodat és ne tölts időt a képernyő előtt. A belőlük érkező kék fény hatására ugyanis este nem álmosodsz el, és nehezebben tudsz elaludni.
- Érdemes az utolsó kávédat legkésőbb koradélután elfogyasztani, hogy ne legyen problémád az elalvással.
- Hűtsd le a hálószobádat és sötétíts be, mert így segíthetsz a szervezetednek a melatonin (alvásért felelős hormon) termelésben.
- A levendulaolaj csodákra képes - néhány csepp elég a párnádra ahhoz, hogy megnyugodj.
Szép álmokat!
A következő ételek is sokat segíthetnek abban, hogy pihentetőbb alvásban legyen részed.
Hogy tetszett a cikk?
május 10
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.