4 tipp, hogy végleg búcsút ints a narancsbőrnek!
május 2
Egy felmérés szerint tízből nyolc nő küzd a narancsbőrrel. Megkérdeztük dr. Pónyai Katinkát, miért van ez így?
A cellulit vagy más néven narancsbőr a nők körében az egyik leggyakrabban előforduló bőrprobléma. Ez a bőr alatti zsírsejtek bőrön megjelenő kitüremkedése, mely megtalálható a combokon, a fenéken, de előfordulhat a felkaron és a hason is. Fontos tudni, hogy ez nem csak egy esztétikai probléma, sajnos jelentősen rontja a vér és nyirokkeringést, hosszútávon pedig a kötőszövet elgyengülését okozza. A mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a kevés folyadékfogyasztás mind-mind elősegítik a cellulit kialakulását. Küzdeni ellene csak úgy tudunk, ha változtatunk ezeken. Dr. Pónyai Katinka a következőket javasolja:
1 Méregteleníts!
A cellulit kialakulását a bőr és az izomzat között felhalmozódott méreganyagok, toxinok megtelepedése okozza, a probléma megszüntetéséhez hatékony és hosszútávú méregtelenítő kúrára lesz szükség. Igyál naponta minimum 3 liter folyadékot, legfőképpen gyógyteákat, vagy szénsavmentes ásványvizet. A kávét pedig helyettesítsd zöld teával.
2 Táplálkozz egészségesen!
A méregtelenítés és a rendszeres mozgás mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás is. Kerüld a nehéz ételeket, a sok sót és a szénhidrátot. Válassz magas rosttartalmú, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.
3 Mozogj rendszeresen!
A mozgás is főszerepet játszik a narancsbőr elleni küzdelemben. A leghatásosabb mozgásformák közé tartoznak a kardio gyakorlatok, melyek segítik a zsírégetést és serkentik a vérkeringést, ezáltal eltávolítják a méreganyagokat és növelik a nyirokrendszer funkcióit. A gyaloglás, úszás, biciklizés is hasznos, a lényeg az, hogy rendszeresen végezd, hetente legalább háromszor iktasd be az életedbe.
4 Járj el rendszeresen testkezelésre
A mostani testkezelések már felérnek egy jó kis edzéssel is. Például a PowerShape 2 komplex alakformáló és cellulitkezelési módszer a vákuum erejét felhasználva gyorsítja a keringést és formálja a testet. Fokozza a zsírbontást és elősegíti a zsír szervezetből való távozását. A meleg hatására megnyitja a zsírsejteket, a benne lévő fel nem használt tápanyag és méreganyag így szabadon tud távozni. Mellette fokozza az oxigén ellátást, stimulálja a kollagén és elasztin termelődésért felelős fibroblaszt sejteket és javítja a vérkeringést is.
Ahol kipróbálhatod: DermArt Buda
Ha pedig szükséged lenne néhány extra tippre az edzésedhez, akkor inspirálódj galériánkból!
Hogy tetszett a cikk?
május 2
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.