Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Kísérlet: 2 hétig nem aludtam a mobilommal egy szobában, és ennek meg is volt a hatása

december 14

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A telefonod bizonyítottan befolyásolja az alvásod minőségét, én pedig le is teszteltem, mi történik, ha a mobilt száműzöm a hálószobából.

Valószínűleg neked sem kell bemutatni, milyen az, amikor egyszerűen nem tudsz egy jót aludni. Lefekszel, de csak forgolódsz, aztán nagy nehezen sikerül ugyan álomba merülnöd, de éjjel többször is felébredsz. Sőt, olyan is van, hogy úgy érzed, nem aludtál egy percet sem, és végig fent voltál. Persze elég sok minden lehet a háttérben, mint kiváltó ok, de nem csak a stressz vagy a koffein teheti tönkre az alvást, pláne nem hosszú ideig.

Az okostelefonok ugyanis bizonyítottan befolyásolhatják az alvásod minőségét! Mióta van mobilnetünk, bármikor elérhetőek vagyunk, és ezzel a lehetőséggel élünk is. Olyannyira, hogy egy felmérés szerint az emberek 71%-a úgy alszik, hogy a telefon mellettük van az éjjeli szekrényen, vagy akár az ágyban. Mivel sokan ébresztőóraként használják, még érthető is, azonban a közelsége miatt nagy a kísértés, hogy lefekvés után még böngésszünk, olvassunk, cseteljünk. Ez már önmagában ébren tarthat, mivel az ebből érkező kék fény bizonyítottan csökkenti a melatonin-termelést (ez az a hormon, ami segít aludni). Ilyenkor az agyad stimulálva van, és sokkal nehezebben alszol el.

gif

De nem csak emiatt alszol rosszul a telefonod társaságában! A mobilod ugyanis sugárzást bocsát ki, amit nem látsz, nem érzel, de attól még hatással van rád. Az úgynevezett elektroszmog ellen nem is nagyon tudsz mit tenni, hiszen a szomszéd wi-fije is fogható a lakásodban, de azért mégis van mit tenni. Érdemes magadtól minél messzebb tenni a mobiltelefont, és lefekvéskor már nem nyomogatni. Én ki is próbáltam.

Egy ideje már amúgy is rosszul aludtam: úgy éreztem, mintha egyfolytában ébren lennék, másnap pedig nagyon fáradt voltam. Ekkor hallottam a telefonból érkező sugárzásról, a kék fényről, és mindarról, amit ez az alvással tesz. Így gondoltam végzek egy kis tesztet, és két hétig kirakom a mobilt a hálószobából. Mivel ezen van az ébresztőóra, így kénytelen voltam nagy hangerőre kapcsolni, hogy meghalljam a csörgést, de szerencsére ezzel nem volt gond.

gif

Mindössze egyetlen éjszakának kellett eltelnie, hogy észrevegyem, mennyire jót aludtam. Egyszer sem ébredtem fel, könnyebben elaludtam, és bár reggel nem esett jól kikelni az ágyból, hogy kikapcsoljam az ébresztőórát, de utána egyszerűbb is volt ébren maradni. Ez pedig az elkövetkező napokban sem változott; egy éjszakát leszámítva mindig jót aludtam, és nem éreztem magam másnap fáradtnak.

Ha a pihenés helyett előbb egy jó filmet választanál, akkor ajánlunk néhányat:

Galéria / 8 kép

Filmek, amiknek nem szavaztak nagy bizalmat, mégis hatalmas sikernek örvendtek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

december 14

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Kép

Bumblebee újra eljött

Bumblebee újra eljött

Kép

6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz

Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.

Kép

Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad

Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!

Kép

Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod

Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.

Kép

Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort

Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.

Kép

Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente

A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.