Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!
Forrás: http://themidult.com
május 2
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
Az emberiség egyik fele a tudatos alvás híve, ám a lelke mélyén mindenkiben ott szunnyad a lustálkodás kisördöge. Ha téged is sokszor visszahúzna az ágy, akkor görgess lejjebb!
Csokorba szedtünk pár dolgot, amit érdemes betartanod, ha te is az elalvósok táborát erősíted!
1.) Az időben kelés kulcsa az időben fekvés
Kelj fél órával korábban a megszokott időpontnál, és felejtsd el a szundi gombot! Meglátod, a szervezeted is átáll majd a változásra, ráadásul a koránkelés egyik jótékony hatása az, hogy korábban elálmosodsz, így időben lefekszel majd aludni.
2.) Kapcsolj ki!
Manapság elég nehéz minden műszaki kütyüt elzárni magunktól, ez tény, de lefekvés előtt egy órával kezdj el ráhangolódni az alvásra, különben agyalni kezdesz mindenféle apróságon, és képtelen leszel álomba szenderülni.
3.) Sportolj!
Bizony, a mozgás is segít abban, hogy ne csak a tested, hanem az elméd is elfáradjon a gyakorlatok során. Ilyenkor pedig különösen jól tud esni az alvás .
4.) Víz, víz, víz!
Tarts egy pohár vizet (lehet persze egy üveg is) az ágyad mellett, és az ébresztőóra lenyomása után igyál! A folyadék segít kilépni az álmos kómából, és megkönnyíti a kelést.
5.) Figyeld meg magadat!
Végül pedig egy kicsit elcsépelt, ám sokszor elfeledett tipp következik: mérd fel szervezeted igényeit, teherbírását, és próbáld meg betartani a kelés-fekvés szabályait. Idővel a biológiai órád is beáll, és a szervezed magától üzen majd, ha fáradt lesz.
Ha pedig a fentiek mellett még az alábbi ételeket is fogyasztod, garantáltan kipihenten ébredsz reggel!
Hogy tetszett a cikk?
május 2
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.