Puffadsz az utazás alatt? Pofonegyszerűen kivédheted!
május 14
A nyaralás alatt az új helyek megismerésén túl az is szuper dolog, hogy kicsit kizökkensz a mindennapi rutinból, és ne adj Isten edzés helyett is várost nézel, vagy úszkálsz a tengerben. Ezek a napok testileg, lelkileg feltöltik az embert, és persze a kalóriákra is kevésbé koncentrálunk ilyenkor.
Ám a sport hiánya, a rendszertelen étkezés, a koktélozás, a jó kis zsíros strandkaják bizony kikezdik a gyomrunkat, és a legtöbb embernél mindennapos probléma lesz a székrekedés, a puffadás. De tehetsz ellenük, ha odafigyelsz a következőkre!
Az utazás tényleg puffadást okoz?
Anna Kippen dietetikus szerint a legtöbb ember az utazás során hajlamos a puffadásra, ez pedig azért van, mert úgy gondolják, ilyenkor övék a világ, ehetnek, amit és amennyit akarnak, hiszen nyaralnak! Ilyenkor túlsúlyba kerülnek az édességek, a szénhidrátok, a zsíros ételek, és persze az alkohol is.
Persz van egy jó oldala is a dolognak: ha a hétköznapokban figyelsz, mit eszel, ilyenkor viszont elengeded magad, akkor legalább van lehetőséged megfigyelni, milyen típusú ételek okoznak problámát.
Óvatosan a repülőn!
Nem csak a nyaralás alatt, de már a többórás utazás alkalmával is kínozhat a puffadás, különösen, ha repülőn utazol. Itt ugyanis kevésbé van hely a mozgásra, nem sétálgathatsz állandóan - vallja a szakember. Ráadásul ott vannak a repülőn kapott ételek, snackek, amikhez ha csak nem utazol így állandóan, nincs hozzászokva a tested - és könnyen emésztési zavarokat okozhatnak. A száraz környezet, a légnyomás megváltozása is sokat számít, ha pedig még szénsavas italokat is iszol, garantált lesz a puffadás.
Szerencsére vannak olyan dolgok, amikkel kivédheted az utazás és a nyaralás alatti puffadást: a tippeket a Runner's World cikkében találod!
Hogy tetszett a cikk?
május 14
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.