Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

JOYness

Kép

5 sokaknak vállalhatatlan kaja, amit mégis enned kellene

Ha csak azért nem ettél eddig fokhagymát, mert nem bírod elviselni az órákig tartó büdös leheleted, itt az ideje, hogy újra gondold.

Kép

Meddig szedjem a D-vitamint, ha nyakunkon a tavasz? A szakértő válaszol

A napfényes órák növekedésével sokan befejezik a D-vitamin pótlást, pedig attól még, hogy süt a nap, nem biztos, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a szervezet. Dietetikust kérdeztünk arról, meddig érdemes szedni a D-vitamint, ha vége a télnek.

Kép

Megjelent a JOY tavaszi, fitt lapszáma, címlapon Debreczeni Dórával, hozzá limitált számú ajándék Garnier fátyolmaszkkal

Olvasd el, miért ajánlja teljes szívből főszerkesztőnk, Alberti Petra március-áprilisi lapszámunkat!

Kép

Kipucolnak, felpörgetnek, gyógyítanak - tavaszváró teák, amiket érdemes most fogyasztani

A meleg évszakok közeledtével a szervezet igénye is megváltozik: a tavaszi fáradtság elkerülésére érdemes élénkítő teákat fogyasztani a kávéadag növelése helyett, ha pedig szeretnéd kipucolni a szervezetedet, akkor is hasznos gyógyteákat inni. Mutatjuk is, melyek a leghatékonyabb tavaszváró teák!

Kép

Instant rament ettem 5 napig, ez történt velem

Megment, ha nincs időd, ha nem tudsz, vagy nem akarsz főzni; ez a tésztás zacskós leves: a gyorsan elkészülő, ám kevésbé egészséges ételek egyik iskolapéldája. De mi történik, ha mást se eszel több napon át? Nati kipróbálta, és nem számított rá, hogy ez lesz a vége.

Kép

A megfelelő rágcsálnivalók egy maratoni sorozatnézéshez

Unod a csipszet és a popcornt, valami laktatóbbra, egészségesebbre, esetleg izgalmasabbra vágysz? Mindegyikre mutatunk alternatívát!

Kép

6 lépés, hogy sokkal, de sokkal ellenállóbb legyen az immunrendszered

A vírusok, a különféle betegségek és a tavaszi fáradtság ellen nem csokievéssel és tévézéssel érdemes védekezni, hanem átgondolt táplálkozással és sok-sok mozgással. A következőkkel jelentősen erősítheted a szervezetedet!

Kép

Növeli a teljesítményt, oldja a stresszt - 6 apró lépés, hogy végre beépítsd a meditációt az életedbe

Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.

Kép

Honnan ugranak rád a bacik a fitneszteremben?

Bármilyen furcsa, akkor is megbetegedhetsz, miközben éppen az egészségedért próbálsz tenni.

Kép

Ember vagyok, nem nyúl: ezt eszem, ha torkig vagyok a salátákkal

Napi ötszöri étkezés, lehetőleg mindben legyen zöldség. Nyomassuk a zöld turmixokat, mert telis tele vannak vitaminokkal. De mi van akkor, ha úgy érzed, képtelen vagy ránézni a rukkolára, a brokkolira - és kiver a víz a salátáktól?

Kép

Nem semmi: magyar lett a világ 6. legjobb vegán étterme

Egyre nő a vegánok száma világszerte, így nem csoda, ha a turistákat is egyre jobban érdekli, hol érdemes a világban igazán finom, jóízű, de állati eredetű alapanyagoktól mentes fogásokat választani. Az egyik budapesti vegán étterem nem hogy a top10-be került be, de 6. lett az 50 legjobb vegán étterem listáján.

Kép

Mennyi húsfogyasztás fér bele egy héten? A szakértők elárulták!

Eláruljuk: nincs olyan, hogy biztonságos mennyiség, ha a vörös húsok fogyasztásáról van szó – legalábbis a legfrissebb kutatások szerint.

Kép

A hat legnagyobb mítosz a szénhidrátokról

A szénhidrát egyáltalán nem az ördögtől való, nem kerülendő és még csak nem is feltétlenül hizlal.

Kép

Mutasd a nyelved, megmondjuk, tényleg egészséges vagy-e

Bármilyen furcsán hangzik, a nyelved sokat elárulhat az egészségi állapotodról.

Kép

Aktív, kreatív és karcsú szeretnél lenni? Akkor kelj korán!

A baglyok táborát erősíted a pacsirtáké helyett? Akkor sajnos van egy rossz hírünk: a szervezetünk bizony koránkelésre lett kitalálva – még, ha sokszor máshogy is érezzük. Mutatjuk, miért érdemes korán kelni.

Kép

8 kérdés, amit idén muszáj lenne feltenned a bőrgyógyászodnak

Mármint akkor, ha egészséges, jól ápolt bőrre vágysz.

Kép

Vegán Valentin: három isteni desszert nem csak növényevőknek

Szeretnél kedveskedni valamivel életed párjának Valentin-napon, de levegőt venni is alig van időd? Nyugi, segítünk egy kicsit: három olyan desszertet is mutatunk, amelyek elkészítéséhez nem kell időmilliomosnak lenni. Mindegyik gyorsan elkészíthető, mutatós, finom – ja, és persze vegán!

Kép

Edd őket bátran: a dietetikus szerint az alábbi 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél

A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!

Kép

Kipróbáltam 4 sikeres nő reggeli rutinját, rájöttem, mi a titok

Mind befutott nemzetközi médiaszemélyiségek, akiknek szintén kócosan indul a napjuk, mégis valahogy úgy gazdálkodnak az idejükkel, hogy fel tudnak készülni egy eredményes napra. Úgy gondoltam, eltanulok pár trükköt.

Kép

9 étel, ami serkenti az agyműködést

Az egészséges étkezés nemcsak a derékbőségedre van jó hatással, hanem a tested minden más részére, így az agyadra is.

Kép

Eláruljuk, mi az igazi oka annak, hogy nem vagy boldog

Azt könnyű megállapítani, hogy mikor vagy boldogtalan, ám az okok nem mindig ilyen nyilvánvalóak. Arra sem egyszerű rájönni, hogy egyszerű szomorúságról vagy depresszióról van szó.

Kép

Költséghatékonyan is követheted a vegán étrendet, ha betartod a következőket!

A növényi alapú étrendet drágának tartod a rengeteg zöldség és gyümölcs miatt? Pedig a hús az, ami általában a legkomolyabb tétel az étkezésekben, és bár a gyümölcsök és zöldségek között is vannak drágák, pláne télen, ne az anyagiak miatt ne kezdj bele a vegán étrendbe. Van jópár tipp és szabály, amiket ha betartasz, vegánként még spórolhatsz is!

Kép

Nem fog hiányozni a finomított szénhidrát: 6 tészta alternatíva

Gluténérzékeny vagy, vagy csak leadnál pár kilót? Ettől még nem kell lemondanod a tésztás fogásokról, csak tudnod kell jól választani!

Kép

9 étel, amit soha ne egyél meg, miután lejárt a szavatossága

Soha ne keverd össze a címkén található dátumokat! A "minőségét megőrzi" nem egyenlő a "fogyasztható" dátummal. Utóbbinál nagyon fontos, hogy tényleg betartsd.

Kép

8 étel, amiről nem is gondolnád, hogy nem vegán

A mézről és az avokádóról már jóideje kiderült, hogy egy vegán sem enné meg jó szívvel. De gondoltad volna, hogy egyes alkoholok, cukrok vagy gabonapelyhek is a tiltólistán szerepelnek?

Előző oldal
Következő oldal